يعتقد الجميع أن الصحة النفسية هي الخلو من الاضطرابات النفسية وهذا الكلام ليس دقيق تماما
فالصحة النفسية وسلامتها يعتمد على الكثير من العلامات
فهي قدرة الانسان على أخذ القرارات المناسبة لإمكانياته وقدرته على التكيف مع ضغوطات الحياة اليومية وقدرته على الانجاز والقيام بمهامه تجاه نفسه والمجتمع
يسأل الجميع عن كيفية الحفاظ على الصحة النفسية وحمايتها من الاضطرابات
وهنا سأذكر لكم بعض التوصيات للحفاظ على الصحة النفسية
الحفاظ على الاحتياجات الأساسية للإنسان من مأكل ومشرب ومسكن *
أخذ فترة للراحة والاسترخاء كل فترة *
الحفاظ على علاقات اجتماعية متوازنة *
الابتعاد عن مصادر القلق والحزن *
تنظيم الأكل والنوم *
وضع هدف بالحياة *
الاهتمام بالذات *
التعبير عن المشاعر *
النشأة الاسرية السليمة *
وهنا يأتي السؤال
ما هي أعراض التعب النفسي وكيف أميز أنني بحاجة لعلاج ؟
المزاج الثابت اما بحالة الاكتئاب أو الهوس *
اضطراب الأكل *
اضطراب النوم *
عدم تقبل الذات *
تغيرات واضحة بطبيعة الانسان أو في الحياة العملية *
الانطواء والانعزال *
طبيعة العلاقات الاجتماعية *
الانفعالات الغير متوازنة والغير مناسبة للموقف *
عليك عزيزي القارئ ان تتذكر دائما أن صحتك النفسية والحفاظ عليها واجب عليك كما تحافظ على صحتك الجسدية تماما فكلاهما هو أنت لا يتجزآن عن بعضهما
وتذكر دائما أنت لست وحدك نحن هنا لمساعدتك
الأخصائية النفسـية
راوية زين العابدين